Skip to content

Instantly share code, notes, and snippets.

@vicneanschi

vicneanschi/Training.md

Last active September 11, 2017 18:07
Show Gist options
  • Save vicneanschi/eac73654bc9c2f2df6cfc6f37ccdfef8 to your computer and use it in GitHub Desktop.
Save vicneanschi/eac73654bc9c2f2df6cfc6f37ccdfef8 to your computer and use it in GitHub Desktop.
Download ZIP
Gym
Raw
Training.md

micro cycle

1st week

Friday September 8

  • жим штанги лежа 5х5
  • присед со штангой 5х5
  • подтягивания прямым хватом 5х5
  • подтягивания обратным хватом 5х5

Monday September 11

  • жим штанги лежа 5х5 1 1 1
  • присед со штангой 5х5
  • подтягивания прямым хватом 5х5
  • подтягивания обратным хватом 5х5
Sign up for free to join this conversation on GitHub. Already have an account? Sign in to comment