Anartz Mugika Ledo mugan86

El documento "Umbral Láctico: Bases fisiológicas y aplicación al entrenamiento" escrito por José López Chicharro y Davinia Vicente Campos, aborda los fundamentos fisiológicos del umbral láctico y su aplicación en el entrenamiento deportivo. A continuación, se presenta un resumen de los puntos más importantes:

1. Introducción al Umbral Láctico

El umbral láctico (UL) es un concepto clave en la fisiología del ejercicio, relacionado con la transición entre el metabolismo aeróbico y anaeróbico durante el ejercicio.
Se define como la intensidad de ejercicio en la que la concentración de lactato en sangre comienza a aumentar de manera significativa.
El UL es un indicador importante para evaluar el rendimiento en deportes de resistencia y para planificar el entrenamiento.

2. Bases Fisiológicas del Umbral Láctico

Producción de lactato: Durante el ejercicio, el lactato se produce como resultado de la glucólisis anaeróbica, especialmente cuando la demanda de energía supera l

To calculate the pacing needed to run the second half of a half marathon faster than the first, we need to consider the total time to complete the race and the percentage decrease in time per lap.

Given:

Total time to complete the race: 4620 seconds Decrease percentage per lap: 3% Distance of a half marathon: 21.0975 kilometers Assuming that the race is divided into two equal halves, the distance for each half would be 21.0975/2 = 10.54875 kilometers.

Let’s denote the time taken to run the first half as T1 and the time taken to run the second half as T2. Since the total time is 4620 seconds, we have:

	// Array de puntos de track
	const trackPoints = [
	{"lat":43.178246,"lon":-2.417373,"ele":117.428,"time":"2024-07-20T18:05:57.140Z"},
	{"lat":43.178197,"lon":-2.417127,"ele":119.989,"time":"2024-07-20T18:06:37.140Z"},
	// ... otros puntos
	{"lat":43.178248,"lon":-2.417394,"ele":117.181,"time":"2024-07-20T19:27:17.141Z"}
	];

	// Array de waypoints
	const waypoints = [

	Dinamyc form, pendiente de mejorar para incluso meter FormArray
	https://stackblitz.com/edit/angular-ivy-p1g3rk?file=src%2Fapp%2Fdynamic-form%2Fdynamic-form.component.html

	Desde un JSON:

	https://stackblitz.com/edit/angular-ivy-sjwjqn?file=src%2Fapp%2Fjson-form%2Fjson-form.component.html

	import { HttpClient } from '@angular/common/http';
	import { Injectable } from '@angular/core';
	import { Observable, map, of, switchMap } from 'rxjs';
	import { forkJoin } from 'rxjs/internal/observable/forkJoin';

	@Injectable({
	providedIn: 'root',
	})
	export class AppService {
	constructor(private http: HttpClient) {}

	[
	{
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	"activity_es": "Inactiva",
	"activity_en": "Inactive",
	"details_es": "Inactiva total, encamado",
	"details_en": "Total inactivity, bedridden",
	"factor": 1.2
	},
	{

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	<title>Noticias</title>
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	export function useLocalStorage(key: string, loadingValue: boolean = true) {
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